jak wyglada

jak czujesz, ze potrzebujesz to tak. u mnie zazwyczaj wyglada to tak po ciezkim okresie treningow tydzien lajtowego treningu tydzien off tydzien lajtowego treningu i wchodze na obroty

[...] w roznych ruchach i tak ten trening zawsze sobie ustawiałem. Dzieki bardzo za zainteresowanie tematem ! :-) i do poprzedniej wiad bo popuri wbił mi sie w edycje %-) No a jak apetyt siądzie to sie raczej bede zmuszał by makro zjęść %-) teraz generalnie to ja mam wiekszosc wegli w płynie %-) w sensie caly dzien kukurydziane zmiksowane pije, [...]

gunter tak samo jak jp fux, po zakonczeniu kariery i minelo juz kolo 20 lat a wyglada dalej swietnie i widac ze pro kulturystyka go nie 'pokaleczyla' dobrze wyglada jak na swoj wiek, no i obaj panowie tez wyrozniaja sie z wiekszosci, bo mieli bujne czupryny i dalej maja wlosy %-)

[...] Nawet ok , przymierzam się do normalnej. Sztangi robiłam na tej małej 3. Goblet 4x10 14/16/16/18 Mam wątpliwości czy robię dobrze , dawno nie robiłam a nie sprawdziłam jak to się robi 4. Wyciskanie hantli skos 3x12 8/8/8 Ok aczkolwiek ciężko 5a. Wyciskanie hantli siedząc 3x12 8/8/8 Tak samo jak na skosie 5b. Uginanie ramion siedząc 3x12 [...]

[...] o stworzeniu czegoś do obrony własnej. Z drugiej strony jeżeli ktoś już chwilę ćwiczy i chce startować w zawodach to droga otwarta. Być może kolejną wskazówką czym jest CA będzie to, że wspomniane zawody odbywają się razem z sekcjami jiu-jitsu. Dobrze by było, gdyby wypowiedział się ktoś kto trenuje w Jarosławiu i jak to tam wygląda. Pozdrawiam.

A obecnie jak noga wyglada, wrzucałes fotki juz, jak tak to na ktorej stronie?

A obecnie jak noga wyglada, wrzucałes fotki juz, jak tak to na ktorej stronie? Nogi słabo, zalane. Coś tam się rysuje ale to nie ten czas okres na to. Dopiero nauczyłem się redukować. Jeszcze wiele przede mną. Gdzieś w podsumowaniu Hi Teca była noga. https://dl.dropbox.com/u/18183159/vol2/kulos.jpg

Wersja w bramie wyglada tak jak Rozpietki High to High, tylko łokcie ida wysoko a raczki stykasz nad czołem. Antos nagrał kiedys, jak znajde filmik to ci wrzuce :-D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-08-17 13:09:35

Ja wiem pi razy drzwi jak to wygląda, ale chciałbym dokładnie zobaczyć co i jak :) Aby nie spierdzielić sobie czegoś.

[...] spiętrzenia bicepsów i brak wyraźnego oddzielenia głowy długiej tricepsów (choć jesteś na masie to na takie sprawy można przymknąć oko) - brak nóg, zarówno czwórek jak i dwójek i pośladków - brak klatki, nie wiem czy genetyka może i tak, ale to żadne usprawiedliwienie - dokładaj na nią mięsa - barki przodem całkiem OK - na prawdę, tylko [...]

Hehehe, moze nie wygląda zaj**iscie, ale w smaku kozak. Tak jak pisałem, dziś zrobiłem cały gar, na cały dzień... Jeden już za mną, ale to za małe porcje... tak mi smakuje że kosmos :-) Dzis powinienem dostac już pakę z TRECA :-D Będzie trochę supli to nie omieszkam cyknąć foteczki ;-)

Powodzenia ! Pudło musi być ! wstaw jeszcze jakieś foto jak to wygląda na kilka dni przed MP edit: jakie tłuszcze wliczasz do rozkładu btw tylko oliwa olej migdały orzechy czy z płatków i żółtek jaj też ? Zmieniony przez - maverick77 w dniu 2013-05-08 22:31:19

Z takiej foty zrobiłbym sobie do pokoju foto tapetę hehe, jak teraz wyglada dieta u Ciebie ?

1. W podciąganiu nie kołysz ciałem do przodu i tyłu, wygląda to tak jak bys był odchylony od drązka podczas podciagania, staraj się pozostac pod nim i jak najwiecej pracy łopatkami. Nie wykonuj przeprostów, rece niech będą delikatnie ugięte w ostatniej (dolnej) częsci ruchu 2. Podczas przenoszenia hantli ręce powinny byc nieco ugięte i troszke [...]

Ok - to chwal się na bieżąco jak ta miska wygląda. Bez diety ogarniętej nie da się nic zbudować.

[...] (400 KCAL) 30G WW (120 KCAL) ZOSTAJE 680 KCAL/9=75G TLUSZCZY Podsumowując, mam zamiar zaczynać dzień od kawy/CZARNA BEZ CUKRU I SMIETANKI Posiłków 4, 5 mi się nie mieści, jak mam kończyć przed 19tą./MOZE BYC POZNIEJ OK. 21 TYLKO BIALKOWY Wieczorem rower/LEPIEJ RANO, NA CZCZO Raz w tygodniu marzy mi się jakieś winko czy drineczek, a jak [...]

Pytanie i prośba: Mam wypukły brzuch, nawet niezbyt otłuszczony ( jak napnę widać kratkę ) ale wygląda jakbym połknął balon trenowałem AWSII , ( i przeczytałem uważnie dział o dietach i odchudzaniu nawet nieźle szło ale zauważyłem, żę zamiast wcięcia i super kraty ,przybyło mi w cm w pasie, a brzuch nadal jakby z balonem w środku. Macie może [...]

Oto jak mniej więcej wygląda moja dieta w dzień treningowy. Nie uwzględniłem np. że kurczaka duszę na oleju rzepakowym, a do każdego posiłku staram się zjeść trochę warzyw. tj. papryki, ogórka, pomidora itd. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc257b26a6e846bf821964013b8b2a40.png

Słodki przeciez jak startował zadnego bebzona nie mial a mieszkal za małolata niedaleko mnie :) Mysle ze jakby wysartowal za jakis czas to tez zadnego bebzona by nie bylo a jak kulturysta wyglada na masie to jego sprawa. Ktos kiedys powiedzial madre slowa na odpowiedz jednego z hejterów: Moge caly rok wygladac jak g**** ale na scenie te 10 minut [...]

[...] się udzielać w tym temacie, a najlepiej żeby ktoś ci naprawdę podarował odpoczynek pare dni , żebyś pomyślał po co tu w ogóle wchodzisz. A i sraptyk dodał nowy filmik jak zrobić abs więc obejrzyj moze sie nauczysz jak nie byc betoniarą %-). A tu 2 zdjęcia ze sceny Radek I Coleman, wygląda jak amator? nie sądzę, tym bardziej że Radek [...]